Sobre mim
Sou psicóloga clínica especializada em terapia cognitivo-comportamental e em terapia familiar e de casal. Minha atuação é voltada a auxiliar adultos e casais a superar desafios, fortalecer habilidades emocionais e construir relações mais saudáveis e significativas.
Na terapia, trabalho para identificar padrões de pensamento e comportamento que possam gerar sofrimento emocional, colaborando com meus pacientes na criação de estratégias práticas para promover equilíbrio e bem-estar.
Meu compromisso é oferecer um espaço acolhedor e seguro, onde você possa explorar suas questões com confiança e encontrar caminhos que façam sentido para sua vida.
Entenda Minha Abordagem Terapêutica
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem que busca entender como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Ela parte do princípio de que, ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos, podemos melhorar como nos sentimos e agimos. O foco está no presente, trabalhando com estratégias práticas para lidar com os problemas do dia a dia.
Como a TCC pode ajudar no meu caso?
A TCC é uma abordagem bastante versátil, utilizada para tratar uma ampla gama de questões, como ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares, dificuldades nos relacionamentos, entre outros. Durante as sessões, o meu objetivo é te ajudar a identificar os pensamentos e comportamentos que geram desconforto, entender como eles estão impactando sua vida e substituí-los por ideias mais saudáveis e realistas. Trabalhamos de forma prática e colaborativa, para que você possa enfrentar seus desafios com mais confiança e ferramentas eficazes.
Por se tratar de uma abordagem mais prática, quer dizer que a TCC é superficial?
Não, a TCC pode ser prática, mas está longe de ser superficial. Ela trabalha com problemas concretos do dia a dia, mas também se aprofunda em questões internas, como crenças centrais que moldam a forma como você enxerga a si mesmo e o mundo.
O objetivo da TCC é oferecer ferramentas para que você lide melhor com seus desafios, ao mesmo tempo em que promove uma compreensão mais profunda de padrões de pensamento e comportamento que podem estar enraizados há anos. Assim, ela não apenas resolve questões imediatas, mas ajuda a transformar sua forma de lidar com a vida, trazendo mudanças duradouras e significativas.
Terapia individual
Como funciona a terapia individual?
As sessões têm duração de 50 minutos e são conduzidas a partir da abordagem cognitivo-comportamental. O foco é ajudar a pessoa a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, identificando padrões que geram sofrimento emocional. O objetivo é promover autoconhecimento, desenvolvimento emocional, mudanças práticas no dia a dia e maior qualidade de vida.
Como são estruturadas as sessões de terapia individual?
O processo terapêutico é construído de forma personalizada, respeitando a história, as demandas e os objetivos de cada pessoa. As sessões são semanais e oferecem um espaço seguro de escuta, reflexão e elaboração emocional. Ao longo do acompanhamento, as estratégias e intervenções são ajustadas conforme a evolução do processo terapêutico, promovendo maior autoconhecimento, desenvolvimento de recursos internos e atendimento às necessidades que surgem ao longo do percurso.
A terapia individual é apenas para quem está em sofrimento intenso?
Um ponto importante que considero necessário esclarecer é que a terapia individual não é indicada apenas para momentos de crise ou sofrimento intenso. Ela também é um espaço de cuidado, prevenção e desenvolvimento pessoal. A terapia pode auxiliar no fortalecimento emocional, na tomada de decisões mais conscientes, no aprimoramento dos relacionamentos e na construção de uma vida mais alinhada com os próprios valores.
Terapia de Casal
Como funciona a terapia de casal?
As sessões têm duração de 50 minutos, e trabalho com a abordagem terapêutica cognitivo-comportamental. O foco é ajudar os parceiros a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que impactam negativamente o relacionamento. O objetivo é melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer a relação.
Como são estruturadas as sessões de terapia de casal?
O trabalho é ajustado de acordo com a demanda que o casal traz. No início, faço uma sessão individual com cada um dos parceiros. Em seguida, as sessões passam a ser realizadas com ambos juntos.
A terapia de casal é para manter o relacionamento a qualquer custo?
Um ponto importante que acho necessário esclarecer é que a terapia de casal não tem como objetivo principal manter o casal junto a qualquer custo. O foco está em ajudar os parceiros a compreenderem melhor suas próprias necessidades, sentimentos e padrões de interação. A terapia visa proporcionar ferramentas para que ambos tomem decisões mais conscientes sobre o relacionamento, seja para fortalecê-lo ou, em alguns casos, decidir pelo término de maneira saudável e respeitosa.
O que podemos trabalhar na psicoterapia?
Transtornos de humor
Os transtornos de humor provocam mudanças importantes na forma como a pessoa se sente e reage ao dia a dia. Eles podem causar períodos de tristeza profunda, irritabilidade, perda de energia ou oscilações emocionais intensas, como acontece na depressão e no transtorno bipolar.
Transtornos de ansiedade
Os transtornos de ansiedade se manifestam por meio de preocupações intensas, sensação de alerta constante e sintomas físicos como inquietação, dificuldade de focar e pensamentos acelerados. Essas experiências podem atrapalhar a rotina e causar grande desgaste emocional.
Transtornos de personalidade
Os transtornos de personalidade envolvem padrões persistentes de pensar, sentir e agir que causam dificuldades nos relacionamentos e na forma de lidar com as próprias emoções. Exemplos comuns incluem transtorno de personalidade borderline, narcisista, antissocial, esquiva, dependente e obsessivo-compulsiva. Esses padrões podem gerar sofrimento e repetição de conflitos.
Transtornos alimentares
Os transtornos alimentares envolvem uma relação prejudicada com a comida, o corpo e a autoimagem. Eles podem incluir quadros como anorexia, bulimia, compulsão alimentar e transtorno alimentar restritivo evitativo (TARE). Essas condições afetam a saúde física e emocional, gerando sofrimento e impacto na rotina.
Saúde mental da mulher
Envolve desafios emocionais ligados a aspectos próprios da vivência feminina, como alterações de humor intensas no período pré-menstrual, sobrecarga mental relacionada à maternidade, dificuldades no puerpério, impactos emocionais do ciclo menstrual, vivências de violência ou relacionamentos abusivos, além da pressão social sobre corpo, aparência e papéis femininos.
Relacionamentos
Os desafios nos relacionamentos podem envolver dificuldade de comunicação, insegurança, ciúmes, dependência emocional, vínculos instáveis ou até situações de abuso emocional. Esses padrões costumam gerar sofrimento e repetir ciclos desgastantes.
Desenvolvimento Pessoal e Autoconhecimento
Para quem busca amadurecer emocionalmente, melhorar decisões e compreender padrões internos.
Autoestima e autoconfiança
Inclui insegurança, autocobrança excessiva, dificuldade em reconhecer capacidades pessoais e medo de se posicionar ou tomar decisões.
Estresse e burnout
Caracteriza-se por sobrecarga prolongada, exaustão física e mental, irritabilidade, dificuldade de concentração e sensação de esgotamento constante.
Luto
Abrange o sofrimento emocional diante de perdas significativas, sejam elas por morte, término de relacionamento, mudanças importantes ou rupturas simbólicas.
Formação
Minha formação, enriquecida por uma trajetória acadêmica sólida, é a base que sustenta cada passo na jornada do autoconhecimento e transformação dos meus pacientes através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
CBI of Miami
EspecializaçãoSexualidade Humana
PUC do Rio Grande do Sul
Pós-graduaçãoEspecialização em Terapia Cognitivo-Comportamental
Uniube - Universidade de Uberaba
Pós-graduaçãoEspecialização em terapia familiar e de casal
Não era Amor
CapacitaçãoIntrodução à Metodologia Não Era Amor
Estácio
GraduaçãoPsicologia